考试成绩食谱 吃对食物圆你考试成绩梦(13)

第五、井水新鲜

疑为往年的监考老师反映，每年应考中会都有个别考生因为考前井水过多，造成了时有上寝室，制约应考起到，医学专家在此特别警醒：考前井水一定要新鲜。

第六、重视铁质摄取

硒也是维持视力最主要的元素。甜菜、水果中会除了大蒜、洋葱、食用菌含硒量较高以外，一般都较低。因此，应多吃含硒丰富的海产品、乳制品、玉米等。

高考道菜提拔

高考第一天道菜提拔

餐桌上：蜂蜜鸭蛋的产品;点心：菠菜粉丝汤、番茄菱、清蒸小粽子;

圣诞节：三鲜馅火锅、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另以外，早中会晚还有俱全浴甜品绿豆汤。

高考第二天道菜提拔

餐桌上：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮鸭蛋1个

点心：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

圣诞节：调味料、五彩叉烧(核桃、萝卜、豆类、木耳、虾皮)、家常凉粉、炒塔菜萝卜片、小排冬瓜汤

高考第三天道菜提拔

餐桌上：馒头、蜂蜜(或豆奶、酸奶)、鸭蛋1个、酱黄瓜、水果新鲜

中会餐：调味料、香菇菜心、糖醋鲹、家常凉粉、丝瓜汤

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或火锅/面片