卫生养生在于睡前不宜做的七件事

医疗卫生的本质在于使人双脚慢慢心理健康起来，从而达到延年益寿的作用。医疗卫生主要是社会活动及饮食，但多数人却把这些挑于中午。因为中午可以使双脚充分得到喝水。一般的肌肤重建及双脚奶都会在中午完成，所以多数人认为熬夜应该给人双脚多多余摄取，或者来作奶的社会活动，这些听起来似乎对双脚有益，本来却在慢慢危害双脚心理健康。

多数人夜里都比较忙碌，一般在中午九点多是人们闲暇的时候。在这个一段一段时间内会被人们运用于医疗卫生。本来这些似乎是医疗卫生的习惯，很有可能正在危害双脚，甚至危害生命。所以，中午好不必来作都有的几件事情。

注射医疗卫生摄取品

人们对医疗卫生的价值观越来越注重，不无论如何只是注目饮食及社会活动，注射医疗卫生品也成为医疗卫生的模式之一。很多而会在临熬夜不吃钙片、填充维生素等医疗卫生摄取品，但这会给肠胃增加不必要的负担，从而加剧喝水不好，建议随三餐时注射。

即使很有摄取的抗生素并不一定就适合熬夜注射，有的很有可能给双脚带给反作用。原则上来说，除非医生嘱咐要在中午不吃的疗程处方，其他抗生素和医疗卫生品好不必在中午9点后注射。并且，当人睡着的时候，双脚的各项代谢系统也处于知觉完全，有些器官系统也开始“喝水”了，并不利于摄取成分的吸收。

玩笔记型电脑

随着科技产品线的慢慢更新，笔记型电脑差不多取代多种个人电脑线，它影响着人们的生活。另据，50%的人每晚后，至少有一个半不间断用来上网，从而推迟睡着一段时间。因此，每天中午9点后好关掉笔记型电脑，或者让笔记型电脑所处小房间。

晚睡

由于人们生活及工作的忙碌，平时的宴会都会安排在中午，但这样会引发晚睡及失眠的可能会。中午11点～中午6点是黄金知觉一段时间，为了保证优质知觉，好在11点前睡着。传统中医认为，不须睡心，后睡目，也就是说要让你的心不须平静下来，提前结束进入知觉完全，然后先闭上眼睛睡着，这样才能保证一夜好眠。